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Beruhigende Rote Linsensuppe

Beruhigende Rote Linsensuppe

von Sophie-9325

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Zubereitung10 Min
Kochzeit70 Min
Portionen4
GlutenfreiIndischSuppeVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die roten Linsen und Wasser oder Brühe hinzufügen.

  2. 2

    Die Karotten vorbereiten.

  3. 3

    Die Linsen zuerst garen, um Zeit zu sparen.

  4. 4

    Dann die Karotten hinzufügen, den Topf abdecken und etwa eine Stunde köcheln lassen (Startzeit nach Zugabe von Flüssigkeit und Linsen).

  5. 5

    Das Olivenöl in einem großen Topf (8 Quart) erhitzen.

  6. 6

    Die Zwiebeln hinzufügen und etwa 5 Minuten anbraten.

  7. 7

    Knoblauch, Ingwer und Currypulver hinzufügen und eine weitere Minute anbraten.

  8. 8

    Hitze ausschalten, Grünkohl, Zitrone und Salz hinzufügen.

  9. 9

    Alles gut vermengen und etwa fünf Minuten ruhen lassen, damit der Grünkohl weich wird, dann Koriander hinzufügen.

  10. 10

    Genießen.

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Nährwerte pro Portion

113.6
Kalorien
7,7 g
Eiweiß
20,6 g
Kohlenhydrate
0,6 g
Fett

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