Bircher Müsli

Name: Bircher Müsli
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 250 g Haferflocken (natur); 30 g Chiasamen; 350 g Kokosmilch (Silk); 1 mittelgroßer Apfel (2-3/4" Durchmesser) (ca. 3 pro Pfund), frisch mit Schale; 30 g Proteinpulver

von Lena-2650

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Zubereitung10 Min

Portionen4

Frühstück Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Ein leichtes Frühstück

Zutaten

für 4 Portionen

250 g Haferflocken (natur)
30 g Chiasamen
350 g Kokosmilch (Silk)
1 mittelgroßer Apfel (2-3/4" Durchmesser) (ca. 3 pro Pfund), frisch mit Schale
30 g Proteinpulver

Zubereitung

1
Den Apfel reiben und dann alle Zutaten in einer verschlossenen Schüssel vermengen, über Nacht im Kühlschrank lassen.

Nährwerte pro Portion

187.2

Kalorien

9.7 g

Eiweiß

24.6 g

Kohlenhydrate

5.3 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4.3 (6)

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