Bistro-Omelett mit Spinat, Champignons & Zwiebeln

Name: Bistro-Omelett mit Spinat, Champignons & Zwiebeln
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 3 mittelgroße Eier, frisch, ganz, roh; .25 Tasse, frische Champignons, in Stücke oder Scheiben; 125 g frischer Spinat; 30 g Zwiebel (roh), gehackt; 60 g frische Tomate (gehackt oder in Scheiben); 60 g Kraft 2% geriebener Cheddar-Käse; 30 g Kirkland, extra magerer Schinken (1 Scheibe)

von Miriam25

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Portionen1

Frühstück Rind & Schwein

Omelett, zubereitet im Bistro Café (Kaiser Permanente)

Zutaten

für 1 Portionen

3 mittelgroße Eier, frisch, ganz, roh
.25 Tasse, frische Champignons, in Stücke oder Scheiben
125 g frischer Spinat
30 g Zwiebel (roh), gehackt
60 g frische Tomate (gehackt oder in Scheiben)
60 g Kraft 2% geriebener Cheddar-Käse
30 g Kirkland, extra magerer Schinken (1 Scheibe)

Zubereitung

1
Auf dem Grill zubereiten.

Nährwerte pro Portion

319.9

Kalorien

30.2 g

Eiweiß

6.3 g

Kohlenhydrate

19.4 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.2 (729)

Feiern Sie die Spinatsaison mit diesem mageren und grünen Rührei. Salziger Feta und samtige Eier verbinden sich wunderbar mit verwelktem Spinat für ein sättigendes Frühstück, das reich an Eiweiß ist.

FrühstückVegetarische Gerichte

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4.4 (473)

Diese niedlichen Einzelportionen aus Schinken verwandeln jedes Frühstück in einen besonderen Anlass. Fühlen Sie sich frei, diese mit Ihren bevorzugten Gewürzen aufzupeppen.

BrunchFrühstück

30 Min

Mini-Gemüse-Frittatas von Coach Nicole

4.4 (429)

Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.

FrühstückVegetarisch

30 Min

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Bistro-Omelett mit Spinat, Champignons & Zwiebeln

Zutaten

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