Blaubeer-Bananen-Smoothie

Name: Blaubeer-Bananen-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 125 g frischer Spinat; 125 g frische Blaubeeren; 1 extra kleine Banane (weniger als 6" lang), frisch; 125 g frischer, ungesüßter Kefir; 1 Portion Amy's Kitchen Haferflocken-Haferbrei; 15 g Chiasamen

von Vtempo7286

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit2 Min

Portionen1

Frühstück Vegetarisch

Vegetarischer Frühstücks-Smoothie

Zutaten

für 1 Portionen

125 g frischer Spinat
125 g frische Blaubeeren
1 extra kleine Banane (weniger als 6" lang), frisch
125 g frischer, ungesüßter Kefir
1 Portion Amy's Kitchen Haferflocken-Haferbrei
15 g Chiasamen

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren.
2
Genießen.

Nährwerte pro Portion

471.4

Kalorien

15,3 g

Eiweiß

85,3 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min