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Frühstück
BLE WFPB Übernacht-Waffeln

BLE WFPB Übernacht-Waffeln

Name: BLE WFPB Übernacht-Waffeln
Prep time: 605 min
Cook time: 5 min
Total time: 610 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 4 oz. trockene schnelle Haferflocken (etwas weniger als 1-1/3 Tassen); 5 g Salz; 5 g gemahlener Zimt; 60 g Walnüsse (etwa 1/2 Tasse) (oder andere Nüsse); 325 g Wasser; 10 g Bragg Bio-Roh-Apfelessig; 6 oz. frische Banane, zerdrückt; Für das Topping:; 175 g Nuss- oder Samenbutter nach Wahl; 18 oz. geschnittene Erdbeeren oder anderes Obst, frisch, gefroren oder (abgetropft) aus der Dose

von Anna-7713

Noch keine Bewertungen

Zubereitung605 Min

Kochzeit5 Min

Portionen4

Frühstück Vegan

Kurzbeschreibung

Bright Lines Eating - Whole Foods Plant Based

Zutaten

für 4 Portionen

4 oz. trockene schnelle Haferflocken (etwas weniger als 1-1/3 Tassen)
5 g Salz
5 g gemahlener Zimt
60 g Walnüsse (etwa 1/2 Tasse) (oder andere Nüsse)
325 g Wasser
10 g Bragg Bio-Roh-Apfelessig
6 oz. frische Banane, zerdrückt
Für das Topping:
175 g Nuss- oder Samenbutter nach Wahl
18 oz. geschnittene Erdbeeren oder anderes Obst, frisch, gefroren oder (abgetropft) aus der Dose

Zubereitung

1
Am Vorabend beginnen.

Nährwerte pro Portion

554.2

Kalorien

17,2 g

Eiweiß

47,8 g

Kohlenhydrate

36,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Vegetarische Gerichte

Tipps

Bright Lines Eating Portionen: Wenn mit Nussbutter und Obst belegt, entspricht jede Portion 1 Protein (56 g Nüsse), 1 Getreideportion (28 g Haferflocken) und 1 Obstportion (170 g kombinierte Banane und Erdbeeren). Männer sollten mehr Protein hinzufügen.

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Läufer-Haferflocken-Blaubeer-Pfannkuchen

4.4 (123)

Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!

BrunchFrühstück

20 Min