Blumenkohl gebratener Reis

Name: Blumenkohl gebratener Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 950 g Blumenkohlreis; 6 Zehen Knoblauch; 0.5 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; 1 mittelgroße, frische, rote Paprika, in Streifen geschnitten; 10 kleine Spargelstangen, frisch; 125 g kleine Kirschtomaten; 2 TL Sesamöl; 2 Portionen Hähnchenbruststreifen, 3 oz, gegrillt von Kirkland (Costco); 2 große Rühreier

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Zubereitung15 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen6

Abendessen Asiatisch Low Carb

Lecker

Zutaten

für 6 Portionen

950 g Blumenkohlreis
6 Zehen Knoblauch
0.5 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh
1 mittelgroße, frische, rote Paprika, in Streifen geschnitten
10 kleine Spargelstangen, frisch
125 g kleine Kirschtomaten
2 TL Sesamöl
2 Portionen Hähnchenbruststreifen, 3 oz, gegrillt von Kirkland (Costco)
2 große Rühreier

Zubereitung

1
Hacken und im Wok anbraten.

Nährwerte pro Portion

115.3

Kalorien

11.8 g

Eiweiß

7.8 g

Kohlenhydrate

4.5 g

Fett

Bewertungen

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4.2 (181)

Spare Geld und Zeit mit diesem chinesischen Food-Makeover.

AbendessenAsiatisch

40 Min

4.3 (118)

Ich liebe es, dies zu essen, wenn ich Lust auf chinesisches Essen habe, aber nicht all die zusätzlichen Kalorien möchte.

AbendessenAsiatisch

30 Min

Blumenkohl gebratener Reis

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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