Blumenkohlreis-Pfanne

Name: Blumenkohlreis-Pfanne
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 475 g Blumenkohl, roh; 50 g Sojasauce; 1,5 Portionen 3-Pfeffer- und Zwiebelmischung, Kroger (gefroren) - 1 Tasse; 1 Stück (2,5 cm quadratisch, 1 cm hoch) gesalzene Butter

von Leart431

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Zubereitung5 Min

Kochzeit20 Min

Portionen2

Abendessen Asiatisch

Blumenkohlreis-Pfanne

Zutaten

für 2 Portionen

475 g Blumenkohl, roh
50 g Sojasauce
1,5 Portionen 3-Pfeffer- und Zwiebelmischung, Kroger (gefroren) - 1 Tasse
1 Stück (2,5 cm quadratisch, 1 cm hoch) gesalzene Butter

Zubereitung

1
Pfanne erhitzen, Butter schmelzen, Paprika und Zwiebel anbraten.
2
Blumenkohl in einer Küchenmaschine zerkleinern und dann in die Pfanne geben.
3
Salz, Pfeffer und Sojasauce hinzufügen.
4
Rühren, bis der Blumenkohl gut gegart ist.

Nährwerte pro Portion

70.2

Kalorien

3,0 g

Eiweiß

10,2 g

Kohlenhydrate

2,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

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