Brighteyes Keto-Tortillas

Name: Brighteyes Keto-Tortillas
Prep time: 2 min
Cook time: 8 min
Total time: 10 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 80 g Bob's Red Mill Kokosmehl; 350 g Egg Beaters Eiweiß Flüssige Ei-Produkte; Prise Knoblauchpulver; Prise Zwiebelpulver; 5 g Himalaya-Salz (Evolution Salt Co)

von Theo67

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Zubereitung2 Min

Kochzeit8 Min

Portionen8

Beilagen Low Carb

Je nach Pfanne können 8 bis 16 Tortillas hergestellt werden. Ich habe eine mittlere Pfanne verwendet und 8 gemacht.

Zutaten

für 8 Portionen

80 g Bob's Red Mill Kokosmehl
350 g Egg Beaters Eiweiß Flüssige Ei-Produkte
Prise Knoblauchpulver
Prise Zwiebelpulver
5 g Himalaya-Salz (Evolution Salt Co)

Zubereitung

1
Alle Zutaten vermengen, eine beschichtete Pfanne erhitzen, 1/4 Tasse der Mischung in die Pfanne geben und rotieren, um dünn zu verteilen.
2
Warten, bis die Mischung Blasen wirft, anheben, um zu überprüfen, ob sie braun ist. Wenn ja, umdrehen und zwei Minuten lassen. Genießen.

Tipps

Nicht zu schnell wenden, warten.

Nährwerte pro Portion

42.7

Kalorien

5.2 g

Eiweiß

4.1 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Fett

Bewertungen

0.0

Sandwiches

4.2 (131)

Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten und das alles für nur 300 Kalorien.

Low CarbMexikanisch

15 Min

Wolkenbrot

4.7 (14)

Brot?.. das ist kein Brot?.. Ich liebe es!!

BeilagenLow Carb

30 Min

Cremiger Burrito-Auflauf

4.4 (59)

Dies ist ein sehr einfaches Gericht. Der Fett- und Kaloriengehalt kann noch weiter gesenkt werden, indem fettarme saure Sahne, Käse und Suppe verwendet werden. Putenhackfleisch würde gut passen.

AbendessenLow Carb

40 Min

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Brighteyes Keto-Tortillas

Zutaten