Candiss' Kalb, Grünkohl & Tomatengericht

Name: Candiss' Kalb, Grünkohl & Tomatengericht
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 340 g Kalbfleisch, gemahlen; 4 Tassen Grünkohl, gehackt; 1 Tasse reife Tomaten, gehackt; 0.5 Esslöffel Zwiebelpulver; 0.5 Esslöffel Knoblauchpulver; 1 Teelöffel Selleriesalz; 0.5 Tasse rohe Frühlingszwiebeln; 6 Esslöffel fettfreier Feta-Käse griechischer Art

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Zubereitung20 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen4

Abendessen Fettarm Rind & Schwein

Mein nicht-diätender Freund hat es tatsächlich geliebt. Eine unglaubliche Menge an natürlichen Vitaminen, kalorienarm, 16 g Kohlenhydrate, 7 g Fett und 724.5 mg Kalium...

Zutaten

für 4 Portionen

340 g Kalbfleisch, gemahlen
4 Tassen Grünkohl, gehackt
1 Tasse reife Tomaten, gehackt
0.5 Esslöffel Zwiebelpulver
0.5 Esslöffel Knoblauchpulver
1 Teelöffel Selleriesalz
0.5 Tasse rohe Frühlingszwiebeln
6 Esslöffel fettfreier Feta-Käse griechischer Art

Zubereitung

1
Alle Zutaten in eine Pfanne geben und einfach zusammenwerfen.
2
Mit Reis oder Quinoa servieren und staunen, wie gut es schmeckt.

Nährwerte pro Portion

230.1

Kalorien

26.3 g

Eiweiß

16.6 g

Kohlenhydrate

7.1 g

Fett

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4.2 (293)

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Candiss' Kalb, Grünkohl & Tomatengericht

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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