Chai Kokosnuss Protein Smoothie Rezept | Piroggi

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Frühstück
Chai Kokosnuss Protein Smoothie

Chai Kokosnuss Protein Smoothie

Name: Chai Kokosnuss Protein Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Scoop Chai Whey Protein; oder; Pflanzenbasiertes Vanilleprotein und 1/4 Tasse Chai-Tee – aufgebrüht; 250 g Eis; 250 g Milch oder Mandelmilch – was auch immer gefällt; 30 g gemahlene Leinsamen mit Beeren (oder frische Beeren); 30 g ungesüßte Kokosflocken (niedrigster Zuckergehalt); Diese können vegan/vegetarisch sein, wenn die Milch ersetzt wird und das pflanzenbasierte Protein verwendet wird (ich mag Vega Sport Performance Protein in Vanille) – dann einfach die Chai-Stärke verdoppeln für den Chai-Geschmack.; Ich mag es, ein wenig Leinsamenöl für zusätzliche gesunde Fette hinzuzufügen!

von Leon99

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Zubereitung5 Min

Kochzeit1 Min

Portionen1

Frühstück Snacks

Kurzbeschreibung

Leckeres Frühstücks-Shake – Schnell und Einfach zuzubereiten – Schmackhaft und Sättigend!

Zutaten

für 1 Portionen

1 Scoop Chai Whey Protein
oder
Pflanzenbasiertes Vanilleprotein und 1/4 Tasse Chai-Tee – aufgebrüht
250 g Eis
250 g Milch oder Mandelmilch – was auch immer gefällt
30 g gemahlene Leinsamen mit Beeren (oder frische Beeren)
30 g ungesüßte Kokosflocken (niedrigster Zuckergehalt)
Diese können vegan/vegetarisch sein, wenn die Milch ersetzt wird und das pflanzenbasierte Protein verwendet wird (ich mag Vega Sport Performance Protein in Vanille) – dann einfach die Chai-Stärke verdoppeln für den Chai-Geschmack.
Ich mag es, ein wenig Leinsamenöl für zusätzliche gesunde Fette hinzuzufügen!

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.

Nährwerte pro Portion

372

Kalorien

28,2 g

Eiweiß

24,2 g

Kohlenhydrate

19,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

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Falls der Chai-Geschmack nicht stark genug ist, den Tee stärker aufbrühen oder mehr hinzufügen.

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

No-Bake Schokoladen-Erdnussbutter-Proteinriegel

4.4 (194)

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.

Snacks

5 Min

Erdbeer-Bananen-Smoothie

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

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