Kurzbeschreibung
Eine Portion aus einer Mischung von Nüssen und Samen (eine natürliche, ölige Paste). Dies sind etwa 50 Gramm Nüsse und Samen, die etwa 280 Kalorien liefern.
Zutaten
für 10 Portionen
Zubereitung
- 1
3,5 Tassen rohe Erdnüsse schälen.
- 2
In 3 Tassen destilliertem Wasser 7 Stunden mit 3 Esslöffeln Apfelessig einweichen.
- 3
Anschließend im NutriBullet Pro (oder ähnlich) pürieren und in einer Pfanne mindestens 10 Minuten garen, bis die Erdnüsse von einer flüssigen Form zu einer cremigen, festen oder gelartigen Form übergehen.
- 4
Die Erdnüsse, 21 Esslöffel Hanfsamen und 7 Esslöffel Chiasamen im NutriBullet Pro (oder ähnlich) pürieren.
- 5
Im Kühlschrank aufbewahren und über jede Mahlzeit (warm oder kalt) oder allein servieren.
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Nährwerte pro Portion
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