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Cremige Süßkartoffel-Karottensuppe

Cremige Süßkartoffel-Karottensuppe

von kumaZ4894

4.5(2 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit10 Min
Portionen8
BrunchSuppeVorspeisen / Suppen / SalateZuckerfrei

Kurzbeschreibung

So gut!

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Suppentopf das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Knoblauch und dünn geschnittene rote Zwiebeln hinzufügen und etwa 2 Minuten anbraten.

  3. 3

    Süßkartoffeln und Karotten hinzufügen; 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen.

  4. 4

    Wasser hinzufügen, die Hitze erhöhen und zum Kochen bringen.

  5. 5

    Nach 5 Minuten Kochzeit die Hitze reduzieren und etwa 30 Minuten weitergaren.

  6. 6

    In dieser Zeit die Gewürze hinzufügen.

  7. 7

    Die Hitze ausschalten und etwa 10 Minuten abkühlen lassen.

  8. 8

    Die Mischung in einem Mixer oder einer Küchenmaschine pürieren; dabei darauf achten, die Mischung in Portionen zu verarbeiten.

  9. 9

    Falls zu dick, eine kleine Menge Kokosmilch hinzufügen.

  10. 10

    Die pürierte Mischung zurück in den Topf geben und vorsichtig den Joghurt einrühren.

  11. 11

    Etwa 5 Minuten köcheln lassen oder bis sie gerade durchgewärmt ist.

  12. 12

    Gehackte Petersilie beim Servieren hinzufügen.

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25 Min

Nährwerte pro Portion

95.4
Kalorien
2,5 g
Eiweiß
14,7 g
Kohlenhydrate
3,2 g
Fett

Bewertungen

4.5
2 Bewertungen

Bewertung schreiben

·Hilda_1
25. April 2025

Habe nur einen Hauch (1/8 TL) Curry hinzugefügt -- köstlich!

·RuneQuill-7
28. Februar 2025

Sehr gut!

·NachtFlgel
31. August 2025

Klingt gut.

·SorenBlaze_21
26. Dezember 2024

Werde ich ausprobieren.

·Lilyx_Twilight
14. November 2025

Klingt gut

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