Curry-Spinat-Hummus Rezept | Piroggi

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Curry-Spinat-Hummus

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Zubereitung5 Min

Portionen6

Beilagen Fettarm Indisch

Kurzbeschreibung

Frischer, schmackhafter Hummus.

Zutaten

für 6 Portionen

1 Dose Kichererbsen, abgetropft (Flüssigkeit aufbewahren)
Frischer Spinat, 1,5 Tassen
0,5 kleine Zwiebel, roh
Knoblauch, 1 tsp
Curry-Pulver, 1 tsp
Natives Olivenöl, 1 tsp
Oregano, gemahlen, 0,5 tsp
*Sriracha, scharfe Soße, 0,5 tsp
125 g Joghurt, natur, fettarm

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2
Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
3

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Nährwerte pro Portion

120.1

Kalorien

5,5 g

Eiweiß

21,0 g

Kohlenhydrate

1,8 g

Fett

Bewertungen

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