


für 12 Portionen
Schnippelbohnen in Scheiben schneiden, zu den gekeimten grünen Linsen, Kichererbsen und Erbsen geben; kochen und beiseite stellen.
Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen, Zwiebeln hinzufügen; braten bis sie braun sind; Nelken, Zimt, Lorbeerblatt, Ingwer und Knoblauch hinzufügen und anbraten.
Tomaten und Salz hinzufügen und weiter braten bis die Mischung trocken ist.
Linsen hinzufügen und gut umrühren.
Gewaschenen und abgespülten Daliya (Bulgur) hinzufügen und Wasser hinzufügen.
Bei schwacher Hitze 10-15 Minuten kochen.
Tomatenpüree wäre besser gewesen. Salz fehlt.

Vindaloo ist eines meiner Lieblingsgerichte der Welt! Dieses würzige indische Curry kann vegetarisch oder mit Fleisch zubereitet werden und ist voller Gewürze. Für diejenigen, die neu in der indischen Küche sind, habe ich die Gewürzliste vereinfacht und fünf ausgewählt, die Sie möglicherweise bereits zu Hause haben.


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Dies ist ein indisches Mischgemüse, das mit gerösteten Brötchen oder Weizenburger-Brötchen serviert wird.
Dieser ballaststoffreiche, proteinreiche, fettarme Salat eignet sich gut für unterwegs.