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Debs vegetarische mexikanische Lasagne

Debs vegetarische mexikanische Lasagne

von zzMaxR40

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Zubereitung25 Min
Kochzeit30 Min
Portionen6
AbendessenMexikanischVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

So einfach, gesund und lecker! Dies ist ein Kinderspiel, um es zusammenzustellen. Man könnte noch andere Gemüse in die Schichten hinzufügen, um es noch gesünder zu machen!

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Beginnen Sie mit der Zubereitung der schwarzen Bohnen und des Reises gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.

  2. 2

    Während der Reis und die Bohnen kochen, die Refried Beans, mexikanische Tomaten, Mais und grüne Chilis in einer kleinen Schüssel vermengen.

  3. 3

    Den Ofen auf 190 °C vorheizen.

  4. 4

    1/3 der Enchilada-Sauce auf den Boden einer 28x18 cm großen Auflaufform gießen.

  5. 5

    Zwei Tortillas auf die Sauce legen.

  6. 6

    1/3 der Refried-Beans-Mischung auf die Tortillas streichen, gefolgt von der Hälfte der Bohnen und des Reises und 1/3 des geriebenen Käses.

  7. 7

    Für zwei weitere Schichten wiederholen.

  8. 8

    Die Auflaufform im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen oder bis sie sprudelt.

  9. 9

    5 Minuten abkühlen lassen und dann in 6 Portionen schneiden.

  10. 10

    Mit leichter saurer Sahne, Salsa, frischen Tomaten oder was auch immer man mag, servieren und genießen.

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4.4 (12)

Sehr sättigend, super lecker und würzig!! Man kann die Schärfe mildern, indem man einfache gewürfelte Tomaten anstelle von solchen mit grünen Chilis verwendet, wie ich es tue. Sehr einfach zuzubereiten und zu backen. Ich serviere es normalerweise mit braunem Reis.

AbendessenMexikanisch
45 Min

Nährwerte pro Portion

458.2
Kalorien
20.3 g
Eiweiß
57.6 g
Kohlenhydrate
16.7 g
Fett

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