Dr. Oz Fettverbrennender Smoothie

Name: Dr. Oz Fettverbrennender Smoothie
Prep time: 3 min
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: Diät-Saft (5 Kalorien/240 ml); 175 g gefrorene Erdbeeren (kann durch andere Früchte oder 1/2 Banane ersetzt werden), 2 EL Whey-Pulver, 2 EL gemahlene Leinsamen; 1 EL gemahlene Flohsamenschalen (ich verwende geschmackvollen Metamucil), 1 EL Weizenkleie, Öl aus einer Fischölkapsel

von Felixmn679

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Zubereitung3 Min

Portionen1

Beilagen Frühstück Vegetarisch

Zutaten

für 1 Portionen

Diät-Saft (5 Kalorien/240 ml); 175 g gefrorene Erdbeeren (kann durch andere Früchte oder 1/2 Banane ersetzt werden), 2 EL Whey-Pulver, 2 EL gemahlene Leinsamen; 1 EL gemahlene Flohsamenschalen (ich verwende geschmackvollen Metamucil), 1 EL Weizenkleie, Öl aus einer Fischölkapsel

Zubereitung

1
Im Mixer mixen: 240 ml Saft, 1/2 Banane ODER 175 g Beeren, 2 EL Whey-Pulver, 2 EL gemahlene Leinsamen, 1 EL gemahlene Flohsamenschalen, 1 EL Weizenkleie, 600 mg Fischöl (aus einer Nahrungsergänzungskapsel, aufbrechen und nur den Saft hinzufügen), 3 Eiswürfel (optional).

Nährwerte pro Portion

293.9

Kalorien

22,2 g

Eiweiß

42,9 g

Kohlenhydrate

10,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

Bananen-Erdnussbutter-Haferbrei

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Mini-Gemüse-Frittatas von Coach Nicole

4.4 (429)

Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.

FrühstückVegetarisch

30 Min

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