Kurzbeschreibung
Diese fabulösen, gesunden und köstlichen Frühstücksriegel sind eine gesunde Alternative zu verpackten Marken. Sie können in jeder Phase der Dukan-Diät gegessen werden!
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 165 °C vorheizen.
- 2
Eine 20x20 cm Backform mit Kochspray einsprühen.
- 3
Alle Zutaten in einer Rührschüssel vermengen und gut umrühren.
- 4
Den Teig in die Backform gießen und 45 Minuten bei 165 °C backen.
- 5
Vollständig abkühlen lassen und in 8 gleich große Stücke schneiden.
Ähnliche Rezepte
Coach Nicoles zähe Hafer- und Nuss-Müsliriegel
Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!
No-Bake Schokoladen-Erdnussbutter-Proteinriegel
Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.
Gesunder Frühstückskeks
Laufen Sie nicht ohne Frühstück aus der Tür! Greifen Sie nach einem tragbaren, köstlichen und nahrhaften Frühstückskeks.
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Ich habe ZWEI 20x20 cm Formen für einen dünneren Riegel verwendet, dann habe ich die Riegel so geschnitten, dass ich 9 aus jeder Form bekam, was bedeutet, dass jeder Riegel etwa 1,7 EL Haferkleie enth...
Ich liebe das, habe aber Muskatnuss (1/2 TL), Vanilleextrakt (1 TL) und etwas Zitronenschale hinzugefügt.
1/2 Riegel = 2 EL Haferkleie
Es sind 16 Esslöffel in jeder Tasse, also verwendet dieses Rezept 2 Tassen, was 32 Esslöffel entspricht. Das bedeutet, dass eine Portion 4 Esslöffel Kleie hat. Für die Cruise-Phase wäre pro Tag ein ha...
Wie viele Eier entsprechen 1/2 Tasse Ei-Ersatz... was ist der Ersatz und entspricht 1 Riegel der täglichen Menge an Haferkleie für die Dukan-Diät?