Ein einfacher Pfannkuchen, der leicht zuzubereiten und zu kochen ist. Wenn er morgens zum Frühstück gegessen wird, hält er lange satt.
für 1 Portionen
Optionen: * Herzhaft. Fügen Sie Pfeffer, Kräuter und Knoblauch hinzu, wenn Sie möchten. * Süß. Fügen Sie Süßstoff oder Diätgeschmack hinzu (Nüsse, Schokolade usw.).
Alternative Idee: * Sie können die 1 EL Weizenkleie durch 1 EL Haferkleie ersetzen, um einen reinen Haferkleie-Pfannkuchen zu machen.
Die Zutaten in einer Schüssel vermengen.
Wenn die Mischung zu fest ist, fügen Sie ein paar Teelöffel Magermilch hinzu.
Ein paar Tropfen leichtes Öl in eine Pfanne geben.
Das Öl mit einem Küchenpapier abwischen.
Die Mischung in die Pfanne geben.
Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Unterseite goldbraun ist und die Oberseite zu trocknen beginnt.
Den Pfannkuchen wenden und die andere Seite kochen.
Macht 1 Pfannkuchen/Portion.
Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)
Das ist ein großartiges Rezept. Ich habe sie zu Mini-Pfannkuchen gemacht und etwas Süßstoff für die süße Version hinzugefügt. Ich habe auch eine herzhafte Version gemacht, indem ich den Süßstoff wegge...
Ich habe Mandel-Extrakt und Stevia hinzugefügt. Ich esse diesen Pfannkuchen mit meinem Morgenkaffee, pur, wie ein Stück Toast... Sehr gut. Schöne Textur. Vorsicht beim Kochen, brennt leicht an.
Ausgezeichnet!! Sieht sehr ähnlich aus wie die von Aunt Jemima, schmeckt aber besser und ist sättigender. Ich liebte es mit Sauerrahm obendrauf. Werde das weiterhin essen, wenn ich in der Konsolidieru...
Ich habe dieses Rezept verwendet, um kleine mit einem Hauch von Knoblauch zu machen, die etwa einen Zoll groß waren, die ich zu einer Party mit etwas geräuchertem Lachs obendrauf mit einem halben Teel...
Schön!
Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!
Ich bin bekannt für meine Pfannkuchen, also vertrauen Sie mir in dieser Angelegenheit!