Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)
für 4 Portionen
Haferflocken mit heißem Wasser vermischen.
Umrühren und einige Minuten quellen lassen, bis sie fluffig sind.
Proteinpulver mit den Eiern vermischen und dann mit den Haferflocken vermengen.
Zimt und Mandelextrakt unterrühren und in einer heißen Pfanne, die mit PAM-Kochspray besprüht ist, braten.
Ergibt 4 Pfannkuchen. (optional: Mit einer dünnen Schicht Bio-PB oder Mandelbutter toppen oder mit Blaubeeren und Himbeeren essen!)
Weniger als 70 Kalorien pro Pfannkuchen, Sie können problemlos zwei zum Frühstück haben und haben immer noch Platz für etwas Putenbacon oder Eier! Fast 2 g Ballaststoffe und 4 g Eiweiß pro Pfannkuchen! Gut und gut für Sie, die Einfachheit kann man auch nicht schlagen.
OMG - Diese waren TOLL! Ich habe Schokoladen-Proteinpulver verwendet und ein wenig Vanille anstelle von Mandelextrakt verwendet, und diese waren AMAZING. Es war, als würde ich schummeln!!! Es fiel mir...
Diese waren tatsächlich LECKER! Ich habe versucht, eine Vielzahl von Diätversionen zu machen und sie alle gründlich verabscheut, dachte: "Wer sind sie, die das als Ersatz bezeichnen!!!" aber diese war...
Okay. Vielleicht war es das Vanille-Proteinpulver, das ich verwendet habe. Das war alles, was ich schmecken konnte. Wenn ich es wieder mache, werde ich versuchen, weniger Proteinpulver zu verwenden un...
Das war einfach und leicht zuzubereiten. Aber wenn ich an Pfannkuchen denke, habe ich Lust auf etwas Sirup. Also habe ich etwas zuckerfreien Ahornsirup verwendet. Es war einfach großartig!
Ich habe das heute Morgen zum Frühstück gemacht. Ich habe Schokoladen-Proteinpulver verwendet. Sie waren gut, aber besser, als ich Mandelbutter hinzugefügt habe. Normalerweise brauche ich um 9:30 eine...
Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!
Kein Mehl.