Kurzbeschreibung
Ein köstlicher quicheähnlicher Snack ohne Kruste, der eine gute Portion Protein und Geschmack bietet.
Zutaten
für 12 Portionen
Zubereitung
- 1
Muffinförmchen mit Kochspray einsprühen.
- 2
Gleichmäßige Mengen Schinken in den Boden jedes Förmchens geben.
- 3
Mit Käse bestreuen.
- 4
Die Brokkoliröschen hinzufügen.
- 5
Joghurt, Eier, Eiweiße, Knoblauchpulver und Pfeffer vermengen.
- 6
Eiermischung über Fleisch, Käse und Brokkoli gießen.
- 7
20 bis 30 Minuten backen.
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Nährwerte pro Portion
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