Eiklar mit Spinat und Parmesan

Name: Eiklar mit Spinat und Parmesan
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 125 g Parmesan, gerieben; 1 großes Ei, frisch, ganz, roh; 1 Portion Eiklar, groß; 250 g frischer Spinat; 0,05 Prise Salz; 0,05 Prise schwarzer Pfeffer; 5 g Thymian, gemahlen

von Luisa_Horn

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Portionen1

Frühstück Slow Cooker (Schongarer)Vegan

Keto-Frühstück

Nährwerte pro Portion

327.8

Kalorien

31,7 g

Eiweiß

4,5 g

Kohlenhydrate

20,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

4.2 (729)

Feiern Sie die Spinatsaison mit diesem mageren und grünen Rührei. Salziger Feta und samtige Eier verbinden sich wunderbar mit verwelktem Spinat für ein sättigendes Frühstück, das reich an Eiweiß ist.

FrühstückVegetarische Gerichte

Low-Carb Krustenlose Quiche

4.5 (136)

Diese proteinreiche Quiche eignet sich hervorragend als Frühstück oder leichtes Mittagessen.

FrühstückLow Carb

55 Min

Mini-Gemüse-Frittatas von Coach Nicole

4.4 (429)

Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.

FrühstückVegetarisch

30 Min

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Eiklar mit Spinat und Parmesan

Zutaten

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