Eiklar, Spinat & Schinken-Puff
von Moritz15
Kurzbeschreibung
Einfaches Frühstück. Dies ist eine Mikrowellenversion, die kein Kochspray oder Öl verwendet.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Spinat in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
- 2
Schinken zerreißen und hinzufügen.
- 3
Eiklar hinzufügen.
- 4
1 Minute bei hoher Leistung in der Mikrowelle garen.
- 5
Herausnehmen und umrühren.
- 6
1 weitere Minute in der Mikrowelle garen.
- 7
Mit einer Gabel die Seiten etwas zurückdrücken.
- 8
Auf einen Teller stürzen und servieren.
Tipps
Meine Mikrowelle hat 700 Watt, also die Garzeit anpassen. Ich serviere dies gerne mit Salsa oder frischem Obst.
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Nährwerte pro Portion
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