Eine Schokoladenüberzogene Erdbeere zum Schlafengehen
von Elias92
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Zubereitung10 Min
von Elias92
Hier ist eine Möglichkeit, das wunderbare Schokoladenverlangen zu stillen, ohne die täglichen Kalorien zu sprengen. Dieses Rezept für 4 Erdbeeren bietet Ihnen jeden zweiten Abend ein Stück. Wenn Sie nur eine vor dem Schlafengehen essen, können Sie den Geschmack genießen, ohne sich Sorgen zu machen, dass Sie eine halbe Stunde später die restlichen essen möchten.
für 4 Portionen
Die 4 großen Erdbeeren abspülen und trocknen und auf ein Stück Wachspapier legen.
Die Zartbitterschokolade in kleine Stücke schneiden.
Die Schokolade und die Milch in eine kleine Glasschüssel geben und 25 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen, bis sie geschmolzen ist.
Die Mischung gut umrühren, bis sie vermischt ist.
Die Schüssel kippen und jede Erdbeere in der Mischung rollen, bis sie größtenteils bedeckt ist.
Die überzogene Erdbeere zurück auf das Wachspapier legen.
Für alle vier Beeren wiederholen.
Alle 4 mit Zartbitter überzogenen Beeren in den Kühlschrank stellen und nicht mehr ansehen, bis Sie bereit für Ihren Schlafsnack sind.
Jede zweite Nacht NUR EINE ERDBEERE essen, und sie halten eine Woche.
PRO ERDBEERE: Kalorien 40, Gesamtfett 4,2 g, gesättigtes Fett 1,3 g, mehrfach ungesättigtes Fett 0,0 g, einfach ungesättigtes Fett 0,0 g, Cholesterin 20,4 mg, Natrium 87 mg, Kalium 4,3 mg, Gesamte Kohlenhydrate 0,5 g, Ballaststoffe 0,15 g, Zucker 0,2 g, Eiweiß 2,3 g
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
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