Einfache Protein-Pfannkuchen (Blogilates Pre-Contest Pfannkuchen)
von Luisa-8610
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von Luisa-8610
Von blogilates.com! Nur etwa 2 g Netto-Kohlenhydrate, eine RIESIGE Menge an Protein und nur eine Spur Fett!
für 1 Portionen
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
Pfanne leicht mit PAM einsprühen.
Auf mittlerer Hitze erhitzen.
Wenden, wenn die Masse nicht mehr flüssig ist (ca. 30-40 Sekunden warten). Vorsicht, nicht zu lange garen, sonst werden sie sehr zäh.
Nur so lange garen, bis sie nicht mehr flüssig sind.
Weniger als 70 Kalorien pro Pfannkuchen, Sie können problemlos zwei zum Frühstück haben und haben immer noch Platz für etwas Putenbacon oder Eier! Fast 2 g Ballaststoffe und 4 g Eiweiß pro Pfannkuchen! Gut und gut für Sie, die Einfachheit kann man auch nicht schlagen.
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Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!
Diese Pfannkuchen schmecken großartig und sind Alli-freundlich! Ich habe sie zum Frühstück gemacht und mit Obst belegt.