Kalorienarme Vollkorn-Pfannkuchen Rezept | Piroggi

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Kalorienarme Vollkorn-Pfannkuchen

Kalorienarme Vollkorn-Pfannkuchen

Name: Kalorienarme Vollkorn-Pfannkuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 10 Portionen
Ingredients: 300 g Vollkornmehl; 10 g Backpulver; Prise Salz; 1 Ei; 300 g fettarme Milch; Kochspray

von junohaze4802

Kurzbeschreibung

Weniger als 70 Kalorien pro Pfannkuchen, Sie können problemlos zwei zum Frühstück haben und haben immer noch Platz für etwas Putenbacon oder Eier! Fast 2 g Ballaststoffe und 4 g Eiweiß pro Pfannkuchen! Gut und gut für Sie, die Einfachheit kann man auch nicht schlagen.

Zutaten

für 10 Portionen

300 g Vollkornmehl
10 g Backpulver
Prise Salz
1 Ei
300 g fettarme Milch
Kochspray

Zubereitung

1
Die nassen und trockenen Zutaten separat mischen und dann kombinieren!
2
Der Teig sollte leicht klumpig sein.
3
Macht 10 (11,5 cm) Pfannkuchen...
4
Genießen.

Nährwerte pro Portion

68.9

Kalorien

3.7 g

Eiweiß

12.9 g

Kohlenhydrate

0.8 g

Fett

Bewertungen

4.5

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.5

(63 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen10

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63 Bewertungen

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·Vespa_Mystic

25. Juli 2025

Tolles Rezept, ich habe ein wenig Vanille und Leinsamen hinzugefügt und sie waren köstlich!! Danke fürs Teilen!

·Leif_Trekker

28. April 2025

Tatsächlich ist die Kohlenhydratmenge das, was angegeben ist. Wenn Sie Sirup verwenden, müssen Sie auch die Kohlenhydrate darin berücksichtigen. Eine Portion ist 1 Pfannkuchen, also wenn Sie mehr als ...

·BlazeW_6

11. Dezember 2024

Es tut mir leid, aber ich muss meinen Kommentar ändern. Während dies ein sehr guter Pfannkuchen war, denke ich, dass die Kohlenhydratmenge viel zu hoch sein muss, da sie meinen Blutzucker fast auf 300...

·Dieter-Raven

31. Januar 2025

Ich habe diese heute Morgen sehr genossen. Ich hatte sie mit einem Esslöffel Honig und einem Esslöffel Erdnussbutter, geschmolzen und darüber geträufelt. Köstlich.

·Welt_Astronaut

11. Juli 2025

Sehr fluffig, besonders für Vollkorn! Einfach zuzubereiten und schmeckte großartig.