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Einfacher Blumenkohl

Einfacher Blumenkohl

von echogn5964

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Zubereitung10 Min
Kochzeit8 Min
Portionen6
BeilagenFettarm

Kurzbeschreibung

Dieses Rezept ist so lecker und so einfach zuzubereiten.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Blumenkohl von Blättern befreien, Stiel abschneiden und in eine mikrowellengeeignete Schüssel legen.

  2. 2

    Mit einem Deckel oder Frischhaltefolie fest abdecken.

  3. 3

    In der Mikrowelle bei hoher Leistung 8 bis 10 Minuten garen (je nach Größe des Blumenkohls, darauf achten, dass er gar ist).

  4. 4

    Deckel abnehmen und zuerst die Mayonnaise, dann den Cheddar-Käse gleichmäßig über den Blumenkohl verteilen.

  5. 5

    Deckel wieder aufsetzen und 5 Minuten in der Mikrowelle ruhen lassen.

  6. 6

    NICHT KOCHEN oder die Mikrowelle einschalten, nur ruhen lassen, damit der Käse schmelzen kann.

  7. 7

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

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BeilagenDeutsch
40 Min

Nährwerte pro Portion

154.6
Kalorien
8,9 g
Eiweiß
8,5 g
Kohlenhydrate
10,0 g
Fett

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