Protein-Smoothie Rezept | Piroggi

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Einfaches und erstaunliches Protein-Smoothie-Erholungsgetränk

Einfaches und erstaunliches Protein-Smoothie-Erholungsgetränk

Name: Einfaches und erstaunliches Protein-Smoothie-Erholungsgetränk
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 125 g ungesüßte Kokosmilch; 125 g gefiltertes Wasser; 250 g gefrorene Beeren (es werden gefrorene, ungesüßte, süße Kirschen verwendet); 50 g (1 gehäufter 1/8 Tasse) Bio, reines Hanfpulver (enthält 16 g Eiweiß)

von Miko-2572

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Getränke Laktosefrei

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 1 Portionen

125 g ungesüßte Kokosmilch
125 g gefiltertes Wasser
250 g gefrorene Beeren (es werden gefrorene, ungesüßte, süße Kirschen verwendet)
50 g (1 gehäufter 1/8 Tasse) Bio, reines Hanfpulver (enthält 16 g Eiweiß)

Zubereitung

1
Mixen und nach dem Training genießen.

Tipps

Wenn andere Beeren verwendet werden und es etwas süßer sein soll, fügen Sie ein oder zwei Esslöffel reinen Traubensaftkonzentrat nach Geschmack hinzu. Ursprünglich wurde dies mit Joghurt zubereitet, aber das Hanfpulver war ziemlich körnig, als Joghurt hinzugefügt wurde. Die Nährwertangaben beziehen sich auf die Verwendung von Kirschen - genau wie wir es lieben!

Nährwerte pro Portion

346.7

Kalorien

21.0 g

Eiweiß

45.2 g

Kohlenhydrate

8.7 g

Fett

Bewertungen

0.0

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Snacks

4.5 (2)

Leckerer Smoothie nach dem Training. Schokolade fügt zusätzliche Süße hinzu, kann aber leicht weggelassen werden, um Kalorien zu sparen.

GetränkeSlow Cooker (Schongarer)

3 Min

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

Schokoladenüberzogener Erdbeer-Smoothie

4.4 (39)

Ein köstliches Getränk, wenn ein Energieschub benötigt wird, da es voller Vitamine und Mineralien ist. Es hilft sogar, wenn die Schokoladenlust zuschlägt!

GetränkeSnacks

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