Erdbeer-Bananen-Protein-Shake (Vegan)
von soraTessazz24
Kurzbeschreibung
Dieser Protein-Shake enthält 24 Gramm Protein, 20 Gramm Ballaststoffe, 27% Ihres täglichen Eisenbedarfs und viele andere gesunde Zutaten. Um die Kalorien zu reduzieren, verwenden Sie einfach 1 Esslöffel (50 Kalorien pro Esslöffel) Chiasamen. Es sind die Chiasamen, die den Großteil des Eisens und einen guten Teil des Proteins enthalten.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe 17 Sekunden oder bis zur vollständigen Vermischung mixen.
Tipps
Ich empfehle, zuerst die Milch, dann das Pulver, die Chiasamen und die Früchte hinzuzufügen. So spritzt das Pulver nicht so herum und wird gut vermischt.
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Nährwerte pro Portion
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