Erdbeer-Bananen-Protein-Smoothie #1

Name: Erdbeer-Bananen-Protein-Smoothie #1
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Aloe Vera Saft - Naturel, 0,21 Tasse; ungesüßte Sojamilch 1 Tasse; Whey Proteinpulver 80 - Vanille - Power System, 20 g frische Banane, 1 klein (15 cm bis 17,5 cm lang); frische Erdbeeren, 1,5 Tassen, halbiert; 2 Portionen (6 oz Becher) fettfreier Joghurt (Geschmack nach Wahl)

von Tillecho691

Erster Versuch eines proteinreichen Smoothies mit vielen Vitaminen. Persönlich gefällt er mir besser ohne Eis als Smoothie.

Zutaten

für 2 Portionen

Aloe Vera Saft - Naturel, 0,21 Tasse
ungesüßte Sojamilch 1 Tasse
Whey Proteinpulver 80 - Vanille - Power System, 20 g frische Banane, 1 klein (15 cm bis 17,5 cm lang)
frische Erdbeeren, 1,5 Tassen, halbiert
2 Portionen (6 oz Becher) fettfreier Joghurt (Geschmack nach Wahl)

Zubereitung

1
Alles in den Mixer geben und pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
2
Servieren.
3
Den Rest für später im Kühlschrank aufbewahren.

Tipps

Mit Eis ist es fast wie ein Shake oder Softeis. Es ist auch ohne Eis sehr angenehm.

Nährwerte pro Portion

270.8

Kalorien

11,2 g

Eiweiß

38,2 g

Kohlenhydrate

4,6 g

Fett

Bewertungen

4.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Portionen2

Frühstück Snacks

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

4.4 (263)

Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

1 Bewertungen

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