Erdbeer-Erdnussbutter-Smoothie

Name: Erdbeer-Erdnussbutter-Smoothie
Prep time: 1 min
Cook time: 21 min
Total time: 22 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: 1 Tasse unaufgetaute, gefrorene, ungesüßte Erdbeeren; 1 frische Banane (mittel, 7" bis 7-7/8" lang); 15 g Honig; 250 g Haferflocken (Quaker Oats - Old Fashioned - trocken); 5 g Vanilleextrakt; 250 g fettfreier Joghurt; 250 g cremige Erdnussbutter; 30 g Leinsamenmehl (gemahlene Leinsamen); 225 g Mandelmilch, Vanille

von Helenakm725

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Zubereitung1 Min

Kochzeit21 Min

Portionen5

Frühstück Snacks

Ideal zum Frühstück. Vollgepackt mit Protein! Sehr lecker.

Zutaten

für 5 Portionen

1 Tasse unaufgetaute, gefrorene, ungesüßte Erdbeeren
1 frische Banane (mittel, 7" bis 7-7/8" lang)
15 g Honig
250 g Haferflocken (Quaker Oats - Old Fashioned - trocken)
5 g Vanilleextrakt
250 g fettfreier Joghurt
250 g cremige Erdnussbutter
30 g Leinsamenmehl (gemahlene Leinsamen)
225 g Mandelmilch, Vanille

Zubereitung

1
Alles in den Mixer geben, mixen und genießen.

Nährwerte pro Portion

446.7

Kalorien

16,6 g

Eiweiß

42,3 g

Kohlenhydrate

26,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

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