Erdbeer-Haferflocken-Joghurt-Smoothie

Name: Erdbeer-Haferflocken-Joghurt-Smoothie
Prep time: 2 min
Cook time: 1 min
Total time: 3 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: * Trader Joe's Bio-Vanille-Joghurt, 0,5 Tasse; * Erdbeeren, gefroren, ungesüßt, 1 Tasse, aufgetaut; * Trader Joe's Vanille-Whey-Protein-Pulver, 1 Portion; * Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen), 4 EL; * Quaker Haferflocken, 1 Tasse gekocht; * Wasser, 1 Tasse

von rivenLinazz50

Noch keine Bewertungen

Zubereitung2 Min

Kochzeit1 Min

Portionen2

Frühstück Snacks

Ein sättigender Shake für Frühstück oder Snack.

Zutaten

für 2 Portionen

* Trader Joe's Bio-Vanille-Joghurt, 0,5 Tasse
* Erdbeeren, gefroren, ungesüßt, 1 Tasse, aufgetaut
* Trader Joe's Vanille-Whey-Protein-Pulver, 1 Portion
* Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen), 4 EL
* Quaker Haferflocken, 1 Tasse gekocht
* Wasser, 1 Tasse

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.
2
Genießen.

Nährwerte pro Portion

341.7

Kalorien

16,9 g

Eiweiß

55,7 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min