Erdbeer-, Heidelbeer-, Bananen-Smoothie mit fettfreier Milch
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Zubereitung5 Min
Ein wunderbares, leckeres Smoothie-Rezept, das 2 herzhafte 16 oz (2 Tassen) Portionen oder 4 köstliche 8 oz (1 Tasse) Snacks oder 1 - 16 oz, 1 - 8 oz Smoothies und 8 1 oz gefrorene Eis am Stiel ergibt. Ideal als Mahlzeit, Snack oder Dessert.
für 4 Portionen
Fettfreie Milch, Früchte und dann den kalorienarmen Süßstoff in den Mixer geben und pürieren, bis alles glatt ist.
In Gläser, Becher oder Eis am Stiel-Formen gießen.
Wenn gefrorene Snacks hergestellt werden, die Formen ins Gefrierfach stellen und mindestens 1-2 Stunden fest werden lassen.
Genießen.
Jedes Smoothie-Rezept sollte für die Herstellung gefrorener Snacks funktionieren. Man kann Eis am Stiel machen oder, falls keine Eis am Stiel-Form oder -Schale vorhanden ist, in gefrierfesten Bechern oder Pappbechern wie Dixie-Bechern einfrieren, mit Frischhaltefolie abdecken, um Gefrierbrand zu vermeiden, und flach im Gefrierfach aufbewahren, bis sie bereit sind, genossen zu werden.
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Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
