Kurzbeschreibung
Vitamine und Kohlenhydrate für einen gelungenen Start in den Tag.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Pulver, Kerne, Haferflocken und Flüssigkeiten in den Mixer geben und 1 bis 1,5 Minuten mixen. Mit einem Strohhalm unterwegs genießen.
Tipps
Manchmal ersetze ich 0,5 Tassen Sojamilch durch 1 Tasse fettfreie Milch. Wenn dies ausprobiert wird, dann 0,5 Tassen Wasser anstelle von 1 Tasse Wasser verwenden.
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BeilagenFrühstück
Nährwerte pro Portion
430
Kalorien
40,0 g
Eiweiß
44,6 g
Kohlenhydrate
15,9 g
Fett
Bewertungen
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