Erdnussbutter-Bananen-Blaubeer-Smoothie

Name: Erdnussbutter-Bananen-Blaubeer-Smoothie
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 125 g gefrorene (ungesüßte) Blaubeeren, unaufgetaut; 15 g JIF - cremige Erdnussbutter: natürlich; 250 g Magermilch (Skim-Milch); 125 g fettfreier griechischer Joghurt, natur; 5 g Honig; 15 g gemahlene Leinsamen (Spectrum) Bio; 1 frische mittelgroße Banane (7" bis 7-7/8" lang)

von Mila-2825

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Zubereitung2 Min

Kochzeit3 Min

Portionen2

Snacks

Leckerer Snack

Zutaten

für 2 Portionen

125 g gefrorene (ungesüßte) Blaubeeren, unaufgetaut
15 g JIF - cremige Erdnussbutter: natürlich
250 g Magermilch (Skim-Milch)
125 g fettfreier griechischer Joghurt, natur
5 g Honig
15 g gemahlene Leinsamen (Spectrum) Bio
1 frische mittelgroße Banane (7" bis 7-7/8" lang)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einem Mixer glatt pürieren.

Nährwerte pro Portion

219.5

Kalorien

13,2 g

Eiweiß

32,4 g

Kohlenhydrate

6,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (263)

Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.

Snacks

Erdbeer-Bananen-Smoothie

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

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4.4 (209)

Kühl, erfrischend und gut für Sie!

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