Typischerweise können Energieriegel als „gesund“ vermarktet werden, sind aber in Wirklichkeit voller Zucker und versteckter Zutaten, die uns nicht gut tun! Deshalb empfehlen wir, eigene gesunde, schnelle und köstliche hausgemachte Energieriegel herzustellen, die kein Backen erfordern – nur ein schnelles Mixen in der Küchenmaschine.
für 16 Portionen
Alle Zutaten, außer dem kochenden Wasser, in einer Küchenmaschine pürieren, bis sie krümelig sind.
Langsam das kochende Wasser hinzufügen, bis die Mischung eine Kugel in der Maschine bildet.
Die Mischung fest in eine ausgelegte Backform drücken und 30 Minuten bis 1 Stunde aushärten lassen.
In einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren.
Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.
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Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!
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