Extrem Protein-Smoothie

Name: Extrem Protein-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 kleine reife Banane, geschält; 250 g Mandelmilch; 2 EL gemahlene Leinsamen; 1 EL gemahlene Chiasamen; 1 Portion Whey-Protein-Pulver (Löffel kommt im Behälter); 1 TL Metamucil, original grob; Eis nach Belieben; Mixer

von QTheoK76

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Beilagen Frühstück

Kurzbeschreibung

Ich benutze dies als "Teil 2" meines Frühstücks als meinen Smoothie nach dem Workout, während ich meine Diätverfolgung zusammen mit einem Glas Wasser mache. Es ist ziemlich sättigend und hält lange an :)

Zutaten

für 1 Portionen

1 kleine reife Banane, geschält
250 g Mandelmilch
2 EL gemahlene Leinsamen
1 EL gemahlene Chiasamen
1 Portion Whey-Protein-Pulver (Löffel kommt im Behälter)
1 TL Metamucil, original grob
Eis nach Belieben
Mixer

Zubereitung

1
Eine geschälte Banane in den Mixer geben.
2
Die restlichen Zutaten hinzufügen.
3
Abdecken und pürieren.
4

Nährwerte pro Portion

387.4

Kalorien

36,9 g

Eiweiß

43,0 g

Kohlenhydrate

9,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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In ein Glas gießen und genießen. :)

Tipps

Dieses Rezept sollte frisch zubereitet und täglich genossen werden. Ich habe nicht getestet, ob es im Kühlschrank aufbewahrt werden kann. Ich bin mir sicher, dass die Konsistenz sich ändert, nachdem die Ballaststoffe sitzen und sich ausdehnen.

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

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