Familienlieblings-Protein-Smoothie

Name: Familienlieblings-Protein-Smoothie
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 475 g gefrorene Bio-Mischbeeren (oder Blaubeeren); 250 g Naturjoghurt (oder griechischen Joghurt); 1-2 Tassen Bio-Babyspinat oder Grünkohl; 1/2 - 1 Scoop Proteinpulver (2 EL plus 2 TL) - (bei Verwendung von normalem Joghurt einen Scoop verwenden); 1 große Banane (6 oz); etwas Wasser, Milch oder Saft zum Mixen (1/3 Tasse)

von stPiazen77

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Portionen4

Frühstück Snacks

Kurzbeschreibung

Unser Familienliebling! Ergibt 4 mittelgroße Gläser. Kann bei Bedarf verdoppelt werden.

Zutaten

für 4 Portionen

475 g gefrorene Bio-Mischbeeren (oder Blaubeeren)
250 g Naturjoghurt (oder griechischen Joghurt)
1-2 Tassen Bio-Babyspinat oder Grünkohl
1/2 - 1 Scoop Proteinpulver (2 EL plus 2 TL) - (bei Verwendung von normalem Joghurt einen Scoop verwenden)
1 große Banane (6 oz)
etwas Wasser, Milch oder Saft zum Mixen (1/3 Tasse)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.

Nährwerte pro Portion

130

Kalorien

11,2 g

Eiweiß

21,2 g

Kohlenhydrate

0,6 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

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Impressum

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min