Diese Pfannkuchen sind so lecker, sie sind cremig, nicht schwer, aber sehr sättigend! Fettarm, nur 67 Kalorien und fast 3 g Eiweiß pro Pfannkuchen! Fügen Sie einige Nüsse, Beeren und Honig hinzu, um Ihre Pfannkuchen "CLEAN!" zu halten.
für 15 Portionen
1. Bananen, Milch und Vanille in einem Mixer pürieren.
2. In einer Schüssel Haferflocken, Mehl und Backpulver vermengen.
3. In einer separaten Schüssel die Eiweiße zu weichen Spitzen schlagen.
4. Das Bananenpüree in die trockene Mischung falten.
Dann die Eiweiße unterheben.
5. Mit einer 1/4 Tasse Teig in eine erhitzte beschichtete Pfanne geben.
Ergibt 15 leckere Pfannkuchen!
Genießen.
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Weniger als 70 Kalorien pro Pfannkuchen, Sie können problemlos zwei zum Frühstück haben und haben immer noch Platz für etwas Putenbacon oder Eier! Fast 2 g Ballaststoffe und 4 g Eiweiß pro Pfannkuchen! Gut und gut für Sie, die Einfachheit kann man auch nicht schlagen.
Höher in Eiweiß und Ballaststoffen und niedriger in Fett und Kohlenhydraten als normale Pfannkuchen!
