Fettarmer Knoblauch-Rotpaprika-Hummus

Name: Fettarmer Knoblauch-Rotpaprika-Hummus
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 16 Portionen
Ingredients: 425 g Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), abgetropft; 3 Zehen Knoblauch, gehackt; 2 EL Bio-Tahini; 10 g Olivenöl; 5 g Sesamöl; 3 EL Zitronensaft; 2 Scheiben geröstete süße rote Paprika; 1/4 Tasse, Naturjoghurt ohne Fett

von Piapixel916

4.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung10 Min

Portionen16

Fettarm Vorspeisen / Suppen / Salate

Lecker als Dip mit Pita-Brot oder gebackenen Tortilla-Chips.

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren, bis sie glatt sind.
2
Für den besten Geschmack etwa 2-3 Stunden kühlen.
3
Eignet sich hervorragend zum Servieren mit Crackern, Pita-Chips oder gebackenen Tortilla-Chips.

Nährwerte pro Portion

52.1

Kalorien

1.8 g

Eiweiß

7.4 g

Kohlenhydrate

1.9 g

Fett

Bewertungen

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4.5 (66)

Dies ist eine fettarme Version des Klassikers mit viel weniger Fett und viel mehr würzigem Geschmack!

FettarmIndisch

15 Min

3.9 (106)

Einfach gewürzte Auberginen sind großartig als Dip, Aufstrich für Cracker oder knuspriges Brot oder als Geschmacksverstärker für Hähnchen.

BeilagenParty

Fettarmer Knoblauch-Rotpaprika-Hummus

Zutaten

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