Fluffige zuckerfreie Haferkekse
von mikaTheoastra73
Kurzbeschreibung
Diese Haferkekse sind zuckerfrei und voller Mikronährstoffe. Die empfohlene Portionsgröße sind 2 Kekse mit 150 kcal. Perfekt als Frühstück zum Mitnehmen oder als Snack nach dem Training, ideal zur Regeneration. 2 Kekse liefern 8 g Eiweiß und 16 g Kohlenhydrate, 5,2 g Ballaststoffe. Gute Quelle für Magnesium (30 % DV) und Mangan (22 % DV). Eisen, Kupfer, B6 und Phosphor für etwa 9 % DV.
Zutaten
für 35 Portionen
Zubereitung
- 1
Vermengen. 10 Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen. Mit einem großen Esslöffel die Kekse formen und flach drücken. 15 bis 20 Minuten bei 160 °C backen. Achten, dass sie nicht verbrennen.
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Nährwerte pro Portion
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