Kurzbeschreibung
Veganer proteinreicher Snack aus Granola. Dies ist eine Anpassung eines Familienrezeptes, das wir alle Franola genannt haben, nach der Herstellerin Fran. Fran war die Oma, Mentorin, Ernährungsberaterin und spirituelle Beraterin von allen. Sie hatte immer ein Glas Franola auf ihrer Theke bereit zum Teilen, zusammen mit ihren Weisheiten.
Zutaten
für 12 Portionen
Zubereitung
- 1
Datteln, Mandelbutter und Melasse pürieren, bis eine glatte Paste entsteht.
- 2
Dies wird eine klebrige Paste sein, die die trockenen Zutaten zusammenhält.
- 3
In die trockenen Zutaten, Hafer und Samen mischen.
- 4
Ein großartiger proteinreicher Snack oder Mahlzeitenersatz.
Tipps
Kann mit anderen Nussbuttern, Kokosnuss, Rosinen, Nüssen, Feigen usw. zubereitet werden. Kann in Zip-Locks oder Einmachgläsern aufbewahrt werden. Lagert gut im Gefrierfach, muss nicht aufgetaut werden.
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Nährwerte pro Portion
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