Frischer Gemüse- und Obst-Smoothie mit Proteinpulver

Name: Frischer Gemüse- und Obst-Smoothie mit Proteinpulver
Yield: 3 Portionen
Ingredients: Karotte, Äpfel, Rüben, Heidelbeeren, Erdbeeren, Papayas, Kiwi, 1 mittelgroße Banane, 1 EL Leinsamenmehl, 1 Portion Proteinpulver, 170 g Joghurt.; 1/2 Tasse Wasser. ** Alle Gemüse und Früchte sind jeweils 1/2 Tasse.

von Max26

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Portionen3

Beilagen Frühstück

Zutaten

für 3 Portionen

Karotte, Äpfel, Rüben, Heidelbeeren, Erdbeeren, Papayas, Kiwi, 1 mittelgroße Banane, 1 EL Leinsamenmehl, 1 Portion Proteinpulver, 170 g Joghurt.
1/2 Tasse Wasser. ** Alle Gemüse und Früchte sind jeweils 1/2 Tasse.

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und 3 Minuten pürieren.
2
Oder bis alles gut vermischt ist.

Tipps

Für den Joghurt kann jede Art von leichtem oder griechischem Joghurt verwendet werden.

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Nährwerte pro Portion

197.6

Kalorien

12,4 g

Eiweiß

35,3 g

Kohlenhydrate

2,0 g

Fett

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