Kurzbeschreibung
Dies ergibt eine Charge von 12, die ich einfach aus dem Gefrierschrank nehmen, erhitzen und essen kann.
Zutaten
für 20 Portionen
Zubereitung
- 1
Die Wurst in einer tiefen Pfanne anbraten.
- 2
Eier und Käse hinzufügen und kochen, bis die Eier gerade fest sind, dabei häufig umrühren.
- 3
Jede Tortilla mit 80 g der Mischung füllen und zusammenfalten.
- 4
In Frischhaltefolie einwickeln und einfrieren.
Tipps
90 Sekunden auf höchster Stufe aus dem Gefrierfach
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Nährwerte pro Portion
193.6
Kalorien
9,9 g
Eiweiß
16,7 g
Kohlenhydrate
9,4 g
Fett
Bewertungen
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