Frühstücks "Pizza"

Name: Frühstücks "Pizza"
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 30 g Mozzarella, teilentrahmt; 15 g gehackte Zwiebeln, roh; 30 g Dosentomaten; Prise Mrs. Dash (R) Knoblauch- und Kräutermischung; 0.25 Portion Baby-Bell-Paprika (3 Paprika = Portion); 0.12 Portion 1 mittelgroße grüne Paprika; 60 g Eiersatz, flüssig (Egg Beaters)

von fluxKaiX21

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Zubereitung15 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Fettarm Frühstück

Das Ei ist der Boden.

Zutaten

für 1 Portionen

30 g Mozzarella, teilentrahmt
15 g gehackte Zwiebeln, roh
30 g Dosentomaten
Prise Mrs. Dash (R) Knoblauch- und Kräutermischung
0.25 Portion Baby-Bell-Paprika (3 Paprika = Portion)
0.12 Portion 1 mittelgroße grüne Paprika
60 g Eiersatz, flüssig (Egg Beaters)

Zubereitung

1
Sauce in der Mikrowelle erhitzen, bis sie heiß ist.
2
Gemüse mit Antihaftspray anbraten, bis sie zart sind, und beiseite stellen. Eier wie ein Omelett zubereiten.
3
Sauce hinzufügen. Käse hinzufügen, bis er schmilzt. Gemüse hinzufügen. Anrichten und servieren.

Nährwerte pro Portion

124.1

Kalorien

14.3 g

Eiweiß

6.2 g

Kohlenhydrate

4.6 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4.3 (458)

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Frühstücks "Pizza"

Zutaten

Zubereitung

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