Frühstücks-Smoothie

Name: Frühstücks-Smoothie
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 175 g gefrorene Blaubeeren; 175 g gefrorene Erdbeeren; gefriergetrocknete Pfirsichscheiben, die etwa einem halben Pfirsich entsprechen; 1 gehäufter EL gefrorenes Orangensaftkonzentrat (viel Fruchtfleisch); 125 g fettfreier oder fettarmer griechischer Joghurt mit Vanillegeschmack

von zzMajamn82

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Zubereitung2 Min

Portionen1

Frühstück Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Gefrorenes Obst & griechischer Joghurt. Einfaches, sättigendes Frühstück.

Zutaten

für 1 Portionen

175 g gefrorene Blaubeeren
175 g gefrorene Erdbeeren
gefriergetrocknete Pfirsichscheiben, die etwa einem halben Pfirsich entsprechen
1 gehäufter EL gefrorenes Orangensaftkonzentrat (viel Fruchtfleisch)
125 g fettfreier oder fettarmer griechischer Joghurt mit Vanillegeschmack

Zubereitung

1
Obst, Saft und Joghurt schichten, sodass der Joghurt am nächsten zur Klinge ist, dann der Orangensaft, dann die Pfirsiche, dann die Erdbeeren, dann die Blaubeeren.
2
Pulsieren, bis die Blaubeeren püriert sind.

Tipps

Die Konsistenz wird ein dicker Smoothie mit gefrorenem Obst und ein dünner Smoothie mit frischem Obst sein.

Nährwerte pro Portion

299.3

Kalorien

10,5 g

Eiweiß

63,7 g

Kohlenhydrate

3,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

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Impressum

4.4 (51)

Genießen Sie ein wenig Rot, Weiß und Blau mit diesen festlichen Joghurt-Parfaits! Das Rezept reicht für eine Portion, kann aber leicht verdreifacht oder vervierfacht werden, um bei einem Grillfest oder einer Party serviert zu werden.

FrühstückPicknick

5 Min

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min