Frühstücks-Smoothie

Name: Frühstücks-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g gefrorene gemischte Beeren; 1 Handvoll (~5) gefrorene Erdbeeren (oder nach Bedarf hinzufügen); 4 Esslöffel Naturjoghurt; 125 g 2% Milch; 1 Esslöffel Weizenkleie; 1 1/2 Teelöffel Leinsamen; 60 g grüner Tee; 3–4 Esslöffel Haferflocken (trocken)

von Milajuno149

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit2 Min

Portionen2

Frühstück Snacks

Ein Smoothie, den ich mir zum Frühstück gemacht habe und der großartig schmeckt :) Die Zutaten können beliebig variiert werden!

Zutaten

für 2 Portionen

250 g gefrorene gemischte Beeren
1 Handvoll (~5) gefrorene Erdbeeren (oder nach Bedarf hinzufügen)
4 Esslöffel Naturjoghurt
125 g 2% Milch
1 Esslöffel Weizenkleie
1 1/2 Teelöffel Leinsamen
60 g grüner Tee
3–4 Esslöffel Haferflocken (trocken)

Zubereitung

1
Alle Zutaten mixen.
2
Ergibt zwei Tassen!

Nährwerte pro Portion

123.5

Kalorien

5,0 g

Eiweiß

19,3 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min