Frühstücksriegel
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Zubereitung30 Min
Versuche, meinen Jungen dazu zu bringen, Honig, Nüsse und Haferflocken auf gesunde Weise zu essen.
für 1 Portionen
Zimt und Honig vermengen, gut umrühren.
Mandeln hacken/mahlen (Walnüsse sind auch gesund).
Nüsse, Schokoladenstückchen hinzufügen und gut umrühren.
Haferflocken hinzufügen (zu diesem Zeitpunkt ist das Rühren unmöglich, mit den Händen kneten).
Mehl hinzufügen (um zu verhindern, dass der Honig und die Mandelöle zu klebrig werden).
Ich habe ein 18" langes Stück 1 1/4" PVC-Rohr und ein Stück 1" Rundholz. Ich stopfe die Mischung in das PVC-Rohr, setze das Rundholz ein, stelle es auf ein Schneidebrett und klopfe es fest. Ich klopfe mit einem Hammer darauf, um es VOLLSTÄNDIG zu komprimieren. Rolle ein paar Blätter Frischhaltefolie aus, drücke das Produkt etwa 3 oder 4 Zoll heraus und schneide es ab. Rolle es auf und wiederhole es. Es sollten etwa 10-12 Riegel entstehen.
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Ein köstliches Frühstück, das sowohl süß als auch herzhaft zubereitet werden kann und Sie den ganzen Morgen satt hält (zumindest)!
Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!
