Kurzbeschreibung
Dies ist ein wenig schwer für eine Diät, aber es ist sehr gesund und hält meinen jugendlichen Sportler bis zum Mittagessen.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Das Brötchen leicht toasten.
- 2
Jede Hälfte mit 1 Esslöffel Erdnussbutter bestreichen.
- 3
Die Fruchtscheiben schichten und das Sandwich zusammenstellen.
Tipps
Für eine kalorienärmere Option wählen Sie ein weniger dichtes Brötchen (ich habe Rudi's Bio-Weizenbrötchen verwendet – Wonder-Weizenbrötchen haben 50 weniger Kalorien).
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Nährwerte pro Portion
420.4
Kalorien
13,8 g
Eiweiß
49,8 g
Kohlenhydrate
18,3 g
Fett
Bewertungen
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