Frühstückstortilla

Name: Frühstückstortilla
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Vollkorn-Tortilla; 1 Laughing Cow Knoblauch- und Kräuter-Käsewürfel; 1 ganzes Ei; 1 Eiweiß; 2 TL Olivenöl; kleine Zwiebel; kleine rote Paprika; eine Handvoll Pilze, gekocht

von Miriam-723

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Portionen1

Frühstück Vegetarische Gerichte

Verwenden Sie jede Gemüsemixtur, die Sie mögen.

Zubereitung

1
Zwiebel und Paprika im Öl anbraten.
2
Wenn sie fertig sind, die Pilze hinzufügen, vermengen und warm halten.
3
Ei und Eiweiß verquirlen.
4

Nährwerte pro Portion

321.5

Kalorien

20,3 g

Eiweiß

23,2 g

Kohlenhydrate

20,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

Zusammenstellen: Käse auf der warmen Tortilla verteilen, Rührei darauf schichten, mit gemischtem Gemüse belegen.

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Schnell und einfach, kann im Voraus zubereitet werden, um es während der Woche mitzunehmen.

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