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FTP Rosenkohl

FTP Rosenkohl

von kaneMarapl47

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen2
BeilagenFettarmThanksgiving

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Rosenköpfe reinigen und den Kern abschneiden.

  2. 2

    Paprika und Zwiebeln in mundgerechte Stücke schneiden.

  3. 3

    Alle Zutaten in einen Topf geben und vermengen.

  4. 4

    Bei hoher Hitze etwa zehn Minuten erhitzen, alle zwei bis drei Minuten umrühren.

  5. 5

    Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und zehn Minuten garen, alle zwei bis drei Minuten umrühren.

  6. 6

    Warm servieren.

Tipps

Optional - nicht in den Nährwertangaben enthalten: Gekochten Bacon oder Schinken, 1/4 Tasse hinzufügen.

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35 Min

Nährwerte pro Portion

125.4
Kalorien
3,9 g
Eiweiß
14,4 g
Kohlenhydrate
7,2 g
Fett

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